跟着健康意志的升迁，越来越多的东谈主经受通过瑜伽来赞助减肥。瑜伽不仅大致匡助塑造身段，还能鬈曲身心景况，提高吐故纳新。以下是一些安妥减肥的瑜伽手脚： 1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）** 该手脚不错拉伸全身肌肉，增强中枢力量，促进血液轮回，有助于点火脂肪。 2. **战士二式（Virabhadrasana II）** 这个手脚能检会腿部和臀部肌肉，提高体魄褂讪性，同期有助于糜掷热量。 3. **平板支执（Plank Pose）** 平板支执是强化中枢肌群的有用形势，